[...] posilek, 2. bez zmian, 3. to ryz+kurak w bufecie, a 5.i 6. bez zmian. Wyszlo mi prawie 3600kcal i jest super Jak sa w tej diecie jakies bledy to udzielcie mi porad pliz-jak wszystko ok to sie zaczynam tak zywic-w sumie to juz sie tak zywie od paru dni Grosman-dodam tylko ze niektorzy doradzaja dla hardgainerow- ale tych prawdziwych a nie tych [...]
[...] skąd ?? A ona ,że natychmisat mam iść do lekarza z wynikami bo mam za wysoki poziom testa. Hiehieieh. poniżej zał.acam wartości samego testa. Przed szotem : 587,00 ng/dl Po szocie : 2980,00 ng/dl Dodam ,że po tym zastrzyku włąsciwie nic nie poczułem. Dopiero dzisaj załaczyłą mi sie od rana sadzą i sapiąca na wszystko i wszystkich Pozdrawiam
[...] wizyte u specjalisty wiec napiszcie pytania jak jakies macie zapytam!!! Co do zabiegu gastroskopi to juz wiem jak sie czuje PORNO SUPER STAR.. 1)masz znieczulane gardlo czujesz jak bys sie dusil 2)wszystko dretwieje slina leci 3)mily pan dr wsadza sade a temu towarzysza odruchy wymiotne,mnie musiala pielegniarka trzymac bo tak skakalem...
zenn wszystko ma swoje miejsce w diecie i tłuszcze nasycone i oleje z warzyw. Ważne by zachować dobre proporcje i korzystać ze żródeł najwyższej jakości niestety Ty nie masz zamiaru dbać o proporcje i chcesz dietę oprzeć o najgorszej jakośći olej z supermarketów...
[...] pn, śr,pt,so. a jak dawać np we wtorek? tak samo czy jakoś zmniejszyć całą ilość pochłanianych kalorii (w dni wolne od treningów robie tylko pare serii pompek dla ogólnego rozruchu i to wsyzstko). wiec jak z dniami wolnymi? toi chyba wszystko - jesli ktoś uzna ze to juz było to prosiłbym o link a potem do kasacji choć ja znaleźc nie mogem. pozdr
jakis czas temu zerwalem wiazadla krzyzowe w kolanie a takze zmiazdzylem chrzastke jakie cwiczenia mi doradzicie po tej kontuzji jestem juz po operacji i niby wszystko dobrze ale musze szybko wzmocnic miesnie czy moge wykonywac wszystkie cwiczenia??
Postanowiłem troche posprzątać w dzialeale nie jestem modernatorem i nie moge tego wszystkiego usunąć,zebrałem to wszystko jest zbędne,jeśli komuś sie chce może zobaczyć,że to naprawde nie jest potrzebne Prosze jakiegoś MODERNATORA o wywalenie tego wszystkiego,mam nadzieje,że moja praca nie pujdzie na marne. http://www.sfd.pl/temat130679/ [...]
Były mistrz świata Amerykanin Mike Tyson został entuzjastycznie powitany w Czeczenii, gdzie jest gościem turnieju bokserskiego. "Bestię" do Gudermesu zaprosił wicepremier Ramzan Kadyrow, który jest szefem miejscowej federacji bokserskiej oraz fanatykiem tego sportu. Tyson został odwieziony z lotniska w Machaczkale pancernym mercedesem. [...]
nom chodzi o to że zakładając temat tłumaczył on trening spudda webba i dotarł do pewnego momentu i potem już tego nie robił i wszystko z nim ok gdyby nie fakt że nie wiem co jak robić w nim :P a nikt się nie podjął do końca z tym :P Weights - Mondays, Thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii 2. [...]
[...] ze to kwestia diety + bede robil po treningach cardio + 1-2x porannie przed sniadaniem, ale... lepiej sobie pomoc, prawda? ). Jak narazie planowalem walic 10mg nolvy i wszystko bylo ok ... ale zastanawiam sie czy nie dorzucic przynajmniej na czas ladowania metki provironu? przy niskich dawkach m1t jakies mega-retencji nie mialem, ale moj bf [...]
[...] spamować itp,dobrze ze nei widzialem wtamtych wpisów bo by mnie pewnie h... strzelił.Na szczescie burza nad krakowem,opady i zostanę dzisiaj w domu i zrobie co maięłm zrobić,za "pomoc" dziękuje,więcej pożytku by było jakby sie tu nikt nie wpisał bo przynajminiej jeden post mniej bez d****nych odzywek,bo wideze,że wszystko pousuwane
Witam (znów ) (myslalem, myslalem, az w koncu zdecydowałem sie, aby zadac to pytanie w tym dziale) Pragne sobie ułozyc plan treningów na przyszłe miesiące..wszystko byłoby ok, gdyby nie to, ze chce połaczyc kilka rzeczy ze sobą - i zastanawiam sie jak to zrobic, bym wyciągnał z tego max korzysci. Ale do rzeczy. Wiek: niedługo stuka 18 Staż: [...]
100tab. mety ruskiej +7kg na wadze 2,5cm w lapce.Wszystko spadlo,a agresje mialem taka ze mysllalem,ze sam siebie za***ie(na szczescie juz tak nie jest na kuracjach) O istnieniu odbloku to nawet niewiedzialem,smutne ale prawdziwe.
Jeszcze niedawno się w to troszeczke bawiłem i musze powiedzieć, ze chłopaki (i dziewczyny takze, bo sa takowe rodzynki ) biorący udział w rozgrywkach IFQ mają naprawde duza wiedzę Ktoś, kto sądzi że świetnie zna sie na piłce moze szybko zmienic zdanie po kilku meczach. Trzeba być na bierząco praktycznie ze wszystkimi rozgrywkami w [...]
[...] to w zeszlym roku czytalem, ze gdzies tam oddano ostatnia nyske na zlom. Pozostanie tylko wspomnienie... Kto tam jeszcze hmmm... Magazyny mundurowe... Tam jak chcesz to wszystko zalatwisz. W koncu sa od zaopatrzenia. Magazyny uzbrojenia. To nawet bardzo ciekawa robota. Nastepnie ochrona waznych budynkow i placowek dyplmatycznych. Wielki [...]
w0jt nie załuj sobie;] tzn ja mysle o uczeniu wf w sredniej szkole,,ale to juz bardziej sprecyzowane plany:).i Kobieta nie ma tak zle..kwestia osobowosci.mnie będą szanowac:P pozniej mogłabym trenera zrobic i po szkole trenowac młodych ludzi..jeszcze sie zobaczy w trakcie..wszystko przedemna:)
[...] na partie bic i tric nie dam rady już zwiększać ciężaru.Na bica robie 1s sztanga prosta, 1s młotki na trica 1s do czoła, 1s ściąganie drążka do dołu - na tym jeszcze dam rade zwiększać. Normalnie zrobie 5 powtórzeń, ale jak zwiększe minimalnie to czuje że nie dam rady. Na reszte parti wszystko idzie za***iscie.Tylko co teraz zrobić z tym fantem??
[...] modow/jedna moderatorka zrezygnowalo ze swojej funkcji i po prostu odeszlo z forum (Blade, Voodoo, Placek, Ronowicz, Whisper chyba, choc nie jestem pewien...) w sumie to wszystko przez Mateo. Placek rozmawial z nim przez telefon i nie zauwazyl w Jego glosie jakiekolwiek zaangazowania w sprawy dot. forum. Om bedzie adminem tylko, dlatego, ze [...]
witam. co do odzywiania w dni nietreningowe- wygladac ono powinno tak samo jak w dni z treningie . aby się nie zatłusicić radze dbać bardziej o dietę ] to wszystko dziala na podniesienie poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
